Podcast n°7 : écrans et développement personnel, aux télécommandes de votre volonté !

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Ceci est mon septième podcast seulement…
(j’arrêterai de vous préciser ça hein arrivée à 10!!!)
Réalisé qui plus est dans le cadre d’un sacré défi de 31 publications quotidiennes …
Merci d’avance de votre indulgence, dont je ne doute pas !
😉

Vous souhaitez l’écouter de suite en ligne : il vous suffit de cliquer sur le bouton Lecture !

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Hier, nous avons poursuivi notre cycle cinéma et développement personnel, en essayant de trouver des techniques pour lutter contre l’addiction aux écrans.

L’idée était notamment de tester un concept original, celui des « afformations« , de type :
– « pourquoi est-ce si facile pour moi de limiter ma consommation de vidéos youtube ? »,
– « comment est-ce si simple de réussir à éteindre Netflix après avoir regardé seulement un seul épisode ? » etc.

Aujourd’hui, nous poursuivons la proposition d’astuces de productivité adapté à la résolution de meilleure gestion de votre temps d’écran :

• trouver votre « pourquoi« 
• dommages collatéraux en cas d’abandon
• qualité vs quantité
• fierté de rester aux (télé)commandes
• entrainement de la volonté
  

Comme indiqué dans ce podcast, pour anticiper votre liste de films inspirants :

Retrouvez ici 13 interviews de cinéphiles et passionné-e-s de développement personnel et trouvez votre film pépite !

En ce moment sur Netflix, je vous recommande (en toute subjectivité !) :

Drames / comédies dramatiques :

• Les évadés
• La beauté cachée
• Gran Torino
• Penguin Bloom
• 7 ans au Tibet
• La vie devant soi

Sport :

• 100 mètres
• Coach Carter
• The blind Side

Comédies romantiques :

• Eternal sunshine of Spotless mind
• Hapiness Therapy
• Passengers
• Le fabuleux destin d’Amélie Poulain
• Mange prie, aime (même si personnellement je n’ai pas particulièrement aimé ce film…)

Comédies :

• Sans plus attendre
• Le kid (Chaplin)
• Yes man

Science fiction :

• Vanilla Sky
• Premier contact
• Une histoire de fantôme / Elephant Man (pour les plus audacieux-ieuses !)

Documentaires :

• La sagesse de la pieuvre
• A voix haute
• A la recherche du bonheur
• Derrière nos écrans de fumée
• Expedition Happyness
• Appel au courage (Brene Brown)
• I am not your guru (Tony Robbins)
• …

Et pour les études du sommeil :

• « Patterns of performance degradation and restoration during sleep restriction and subsequent recovery : a sleep dose-response study », Belenky G et al, Journal of sleep research, 2003
  
•  » The cumulation cost of additional wakefulness : dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation », Van Dongen H. P. et al, Sleep, 2003
  
• « Sleep drives metabolite clearance from the adult brain », Xie L. et al, Science, 201
  

Je vous partageais également en début de ce cycle de podcast que parfois, la cinéphilie peut être mal vue dans les domaines du développement personnel et de la spiritualité …

Contre les idées reçues, du type
« les films sont une perte de temps«  :

Voici en bonus « Renaître« , documentaire de la chaîne TRISTYA,
où des personnalités du développement personnel
parlent notamment blocages et peurs.

Puis, 5 épisodes du reportage de Frédéric LENOIR
« Les chemins du sacré« ,
pour « voyager » à tous niveaux !

Mettez-vous en plein les yeux et le coeur 😉

N’hésitez pas à laisser un commentaire
à propos de ces différents documentaires,
ou pour donner votre avis sur vos films inspirants etc.

Cet article s’inscrit dans le défi Objectif Mars

Je compte sur votre soutien durant ce défi 😉
Hâte de lire vos retours !

Et…
A demain cher-e-s spect’ACTEURS et spect’ACTRICES !